第1808回 理想的な血圧測定条件とは?

  血圧を日々計っていると、時々急に高くなったり低くなったりします。これまでと生活様式はほとんど変わっていないのに、血圧だけが変動するとなるとつい不安になります。

 というわけで上昇要因または下降要因をいろいろ考えるわけですが、まず血圧を測定するときは、ともかく静かな状態で測定するというのが基本条件みたいですね。

 しかし家で測定していると、この静かな状態という環境はなかなか難しいようです。まず外部環境ですが、家の外からは様々な音が聞こえてきます。

 近所の人が話をしながら家の前の道を歩いているとか、たまたま測定中に郵便屋さんのバイクが通るとか、運の悪いときは廃品回収のトラックがアナウンスをしながら通り過ぎるとか、まあいろいろ。

 しかし音が聞こえればそれが刺激になって血圧は簡単に上がってしまうようです。これを確かめるのは簡単。テレビをつけて適当な番組を選んでそれを聞きながら測定すると、何も聞いていない場合に比べて上がるような気がします。

 つまり音の刺激は上昇要因ということです。特にアクションものをハラハラドキドキしながら見ていると、10や20ぐらいは確実に上がる気がします。

 では音を消して画面だけ見たらどうか?音に比べると影響は少ないような気もしますが、画面に集中するということ自体が神経を刺激して上昇要因になりそうです。

 そうやって考えていくと、人間の感覚すべてに対する刺激が上昇要因になることが推測できます。従って、本当に落ち着いた環境の安静状態で測定するためには、一種の瞑想状態になる必要があるような気もします。
 
 というわけで、その瞑想状態以外の状態は、すべて何らかの刺激が体に与えられて上昇要因になりそう。そう考えると、慣れない医院の診察室で、慣れない椅子に座り、改めて「じゃあ今から測定します」と看護師さんに宣言されて、慣れない血圧計のバンドを腕に巻いた瞬間血圧が上がるということになりそう。

 これが俗にいう白衣高血圧の原因かなという気もします。というわけで五感をシャットダウン。呼吸はあくまで静かに深く。半分寝たような状態で測定ということが一番正確な血圧ではないかと思っています。

 しかし現実にはこういった測定は難しい。その結果常に血圧が変動するということになりそう。ちなみに私は試したことがありませんが、頭の中で「上がれ上がれ」もしくは「下がれ下がれ」と念じつつ測定したらどうなるのかということがちょっと気になっています。



 

Pagetop

第1807回 血圧を変動させる要因

 突然血圧が急上昇したのが4/17の水曜日。それまでは上が115~145ぐらい。下が75~90ぐらいで上下動を繰り返していました。それが突然175/105となったわけで、やはり焦ります。

 しかし翌日18日は130/80ぐらいになって落ち着きを取り戻しました。ところが19日になって再び160/100ぐらいに上昇。また急上昇の再来かと思いましたが、原因がさっぱり不明。

 しょうがないので、また静かに過ごしていると翌日20日になって、午前中は145/90ぐらいで高めでしたが、午後になるといつも通りの130/80ぐらいに落ち着きました。

 以後若干高くなることはあっても、徐々に落ち着きを取り戻しているようで、急上昇10日目の4/27の昨晩は116/75という、私にしては低い値。

 結局最後まで原因不明。と言いつつ、やはり体の血管のどこか一部で血の巡りが悪くなって、その部分の流れをよくするために一時的に血圧を上げたのでは、という解釈で自分なりに納得しています。

 ちなみに「血圧を変化させる要因」というのをネットで調べてみると

 血管自体の物理的要因として

・ 毛細血管に流れ込む血液量の変化(詰まってくると血圧上昇)

・ 体内を循環している血液の量(減ると血圧上昇)

・ 血液の粘度(固形成分が増えると血圧上昇、いわゆるドロドロ血液)

・ 血管の弾力性(弾力性が失われると血圧上昇)

 さらに生活習慣の一時的要因として

・ 就寝時は低く、昼から夕方にピーク

・ 食後は上昇

・ アルコール、コーヒー、紅茶は下げる

・ 入浴時は適温なら下降

・ 運動時は上がる

・ 排尿、排便後は下がる

・ 会話は上がる

・ ストレス、不安、緊張で上がる

・ 気温(暑いときは下がり寒いときは上がる)

・ 測定場所(普段とは違う場所だと上がる)

・ 塩分盗りすぎで上昇

 というわけで多数の要因が複雑に絡み合っていて、何か一つを解決してもその影響はたかが知れているのかもしれません。とはいえそれらを一つ一つ解決しないと、血圧は上昇を続けるということになりそうです。

 次回は私自身が感じている血圧上昇の要因です。



 

Pagetop


検索フォーム

全記事表示リンク

フリーエリア

このページの内容は
以下のメインサイトで
ジャンル別に
まとめ直しています
「シニアの健康生活あれこれ」


スポンサードリンク




にほんブログ村に 登録しています
にほんブログ村 病気ブログへ


FC2ランキングに 登録しました

最新記事

FC2カウンター

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
心と身体
635位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
病気・症状
136位
アクセスランキングを見る>>

プロフィール

hoku

Author:hoku
 高血圧、痛風の薬を毎日飲み続け、季節によっては喘息やアトピー症状に悩まされながら、健康に気を使っている60代前半のおっさんです。

 一時期、妻の突然の病死による家庭環境の激変と、仕事の重圧で、若干自律神経のバランスが狂ってしまい、体が勝手な反応をしていました(不眠、動悸、イライラ、悪夢、めまい等)

 しかし最近はなんとかその症状を乗り越え、これまで自身が体験してきた病歴と治療状況を詳細に報告しています。どなたかの参考になれば幸いです。

 ちなみに写真は私の大好きなハワイのダイヤモンドヘッドで撮影したものです。