第1804回 高血圧の医療情報は信憑性が薄い?

 今日は何故か血圧が少し高いです。春先になって暖かくなってきたので血圧も今後は下がるはずと思っていたのですが、今日の朝の血圧は136/88で、下が少し高い。

 原因を考えると、今日は早朝トイレに行きたくなって5時過ぎに起床。いつもはそこからまた寝入って6時半から7時に起きるのですが、何故か眠ることが出来ず、結局6時過ぎに諦めて起床。

 いつも通り、2年半前のクモ膜下出血以来続けている朝のストレッチを30分ほど行い朝食。主食はご飯で、おかずは厚揚げと大根の煮物、豚肉の生姜焼きを少々。山東菜の味噌汁を飲んで、食後に夏みかんを1個。

 この夏ミカンは自宅の狭い庭に、ある時食べた夏みかんの種を植えたら、それがどんどん成長。植えてから10年後ぐらい経って毎年実をつけるようになりました。

 今年は60個以上収穫できましたが、黄色の大きなみかんが木に多数なっているのを見ると結構壮観でした。この実を高ばさみで切り取り毎朝1個ずつ食べていますが、今年は切り取る時期が良かったか結構おいしい。

 2月の初めぐらいが収穫には一番良いみたいです。今はちょっと実の中のジューシーさが薄れています。それでもグレープフルーツで使う小さなナイフで実を切り出して食べると実に爽やか。

 ネットで調べてみると、柑橘類なので、当たり前ですが抗酸化作用があるとのことで、毎朝1個食べています。ところが今日は早起きだったため今もちょっと眠気を感じ、肩も少しこわばっています。

 これはちょっと血圧が上がっているかもと思って測定したのが上記の値。普段は130/80ぐらい。医師からは「クモ膜下出血の再発を防ぐためにも血圧のコントロールが必要」と言われていますから、下の血圧が90に近づくろやはり気になります。

 ただしクモ膜下出血を発症する前の血圧は、降圧剤を飲んでいても150/90ぐらいが日常的でしたから、今はかなり低い。時には110/60というような数値が出ることもあり、医師は簡単にコントロールが必要と言いますが、血圧は毎日というか数時間で変動しますから実に厄介。

 まして最近では再び高血圧の基準を下げて130/80以下にするという話もあるようで、なんだか患者の実態から乖離した数値をもて遊んでいるというような印象があります。

 ある記事では高血圧の基準をこの数値まで下げれば、世の中の人の90%は高血圧患者になるという記事もあり、そもそも正常値という定義自体が間違っているのでは気もします。

 また記事によっては高齢者の場合、高くなるのが当たり前。それを薬で無理やり下げたら、ボ~ッとしたり、転倒したり、場合によっては認知症になる可能性もあるという記述もあり、こうなるともう訳が分かりません。

 血圧に関しては、本当に信頼できる医療情報と言うのは少ないなと常に感じています。



 

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第1780回 運動が血圧を下げることを実感

  母親の経過は良好なので、特に書くことも思い浮かばず更新が出来ませんでした。今日は午後病院に行ってその後の経過を確かめてくる予定ですが、たぶん来週から通常の二足歩行の練習になるのではと予想しています。

 一方、実は私自身、仕事なしの年金生活に入って、最近コミュニケ-ションの必要性とか、体を動かすことの必要性を感じるようになり、一か月ほど前に市のシルバー人材センターに登録。

 するとその後ゴルフ場で仕事があるという連絡を受け、体力的に出来るかな?という不安を覚えつつ、12月になって4日間ほど従事。

 仕事内容は冬季のグリーンの芝の凍結防止のために、グリーン全体に大きなビニールカバーをかけるというもので、一人ではできませんので、最低4人がグループとなり、カバーの4隅を持って広げるという作業です。

 当然ながらこれらの作業は一人の人が中心になって指示をして、その指示を受けて全員が息を合わせて作業をするわけで、日中、普段ほとんど会話を必要としない私も必然的に話をせざるを得ません。

 こういった作業を午後3時間、休憩なしで行うのですが、私自身ゴルフ場に足を踏み入れるのは初めての経験で、最初はその広さに驚愕。また作業の時間が余ると、この時期は樹木からの落ち葉が多くなるので、その撤去作業があります。

 というわけで従事しているのは皆さんシルバー人材センターから派遣された方ですから、年齢は65~75歳程度ではないかと推定していますが、この作業に慣れている方はやはり体力がありますね。

 同じことをやっていても、私や作業に慣れていない人は数ホールで呼吸が若干乱れてきます。しかもゴルフ場と言うのは、当たり前ですが起伏が非常に多く、斜面を上がったり下りたりすることも多いです。

 先日は試しに歩数計を忍ばせて仕事をしてみましたが、3時間で6000歩ほど歩いていました。そんな作業で、就業時間の4時半が近づいてい来ると、「うへえ、こりゃ疲れるな」と感じるわけですが、幸いにも天候には恵まれていました。

 で、なんでこんなことをこのブログに書いているかというと、こういった作業をやっていたら、何だか血圧が上下ともに10~20ぐらい下がった、ということを言いたかっただけです。

 つまり日頃の運動不足が血圧を上げていたと言うことになるわけで、運動によって血管内を流れる血流量も増え、それによって血管壁にへばりついていたコレステロールの付着物も少し溶けて流されたのではというイメージを持っています。

 当然ながら運動によってわずかですが血管壁そのものの柔軟性も高まるはずですから、常日頃からこういったブログの更新作業ばっかりやっている生活スタイルは、実に体に良くないんだなと改めて感じました。




 

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プロフィール

hoku

Author:hoku
 高血圧、痛風の薬を毎日飲み続け、季節によっては喘息やアトピー症状に悩まされながら、健康に気を使っている60代前半のおっさんです。

 一時期、妻の突然の病死による家庭環境の激変と、仕事の重圧で、若干自律神経のバランスが狂ってしまい、体が勝手な反応をしていました(不眠、動悸、イライラ、悪夢、めまい等)

 しかし最近はなんとかその症状を乗り越え、これまで自身が体験してきた病歴と治療状況を詳細に報告しています。どなたかの参考になれば幸いです。

 ちなみに写真は私の大好きなハワイのダイヤモンドヘッドで撮影したものです。